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夏季養生要注意飲食清淡

放大字體  縮小字體 發布日期:2020-07-06  瀏覽次數:210

會商寶健康養生網導讀 ]   相信大家都知道,俗話說:“心靜自然涼?!彼?,放松而安靜的心境是夏季保健的前提條件。切忌遇事要冷靜,心情要平和,安和

  相信大家都知道,俗話說:“心靜自然涼?!彼?,放松而安靜的心境是夏季保健的前提條件。切忌遇事要冷靜,心情要平和,安和寧靜的心情有助于防止心火內生,解除煩躁。在飲食安排上,要力求清淡、可口,多食新鮮蔬菜、時令水果等,肥甘厚味及燥熱之品不宜食用。多食用綠豆、苦瓜、黃瓜、芹菜、西瓜、西紅柿藕、蓮子、絲瓜、冬瓜等。

  解渴應多飲開水,此外,將綠豆、菊花、金銀花等煮湯或泡茶喝,既可適時補充因出汗消耗的水分,又可清熱解毒,安躁除煩。多食用綠豆、苦瓜、黃瓜、 芹菜、絲瓜、冬瓜等。

  夏天的致病因素固然首先來自“暑”,所以最好多居涼爽通風之處。居住的房間早晚應將門窗打開,通風換氣。中午室外氣溫高于室內,應將門窗緊閉,拉好窗簾。適當開空調風扇,但要避免過涼,避免冷飲病、電扇病、空調病的發生。

  以上就是為我們大家所講述的有關于夏季養生要注意飲食清淡相關的知識介紹,相信大家現在也都明白了吧。也希望對大家有所幫助。歡迎大家有什么不明白的地方,隨時聯系我們公司。感謝您的信任。

(本文來源:會商寶健康養生網)

 
 
 

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